TOP FORME
Site officiel : http://www.topforme.net


2021-2022




RENSEIGNEMENTS :

Présidente : Clotilde Ferrec

Bureau Top Forme :
RDC - 1ère porte à gauche dans le couloir
Complexe sportif de la Coutancière
Allée des Favrières, LA CHAPELLE-sur-ERDRE.
Tél : 02.51.12.34.20
Email : contact@topforme.net
Web : www.topforme.net

Horaires d'ouverture du bureau :
- Lundi de 14h à 18h
- Mardi de 9h à 12h et de 16h à 20h
- Mercredi de 9h à 12h
- Jeudi de 14h à 17h30
- Vendredi de 9h à12h
- certains samedis matin


Top Forme compte 1500 adhérents, dont plus de 82% de femmes.
Chaque semaine, 54 cours sont dispensés à La Coutancière.


ACTIVITES :

  • GYMNASTIQUE ENFANTS DE 3 A 13 ANS
    (Les enfants de trois ans doivent être scolarisés).

  • Gymnastique sans compétition au sol et sur agrès (poutre, barres parallèles et asymétriques, trampoline, cheval d'arçon).
    Les agrès sont adaptés à l'âge des enfants. Les enfants sont répartis par tranches d'âge et/ou par niveau: 3-4 ans (petite et moyenne section), 4-5 ans (moyenne et grande section), 5-6 ans (grande section et CP), 7-8 ans (CE1 et CE2), 8-10 ans (CE2 au CM2)et 11-13 ans (collège).

             

GYMNASTIQUE ADULTES A PARTIR DE 14 ANS
  • Abdos/fessiers et Cuisses/abdos/stretch

    Tonification localisée à ces parties du corps, en musique.

  • Aérodance
          Cours chorégraphié au sol, mélangeant des pas de danse, d'aérobic et de L.I.A. (Low Impact Aerobic = chorégraphies dansées).

  • Aérostep
          Enchaînement cardio sur un step. Rythme soutenu.

  • Aérostep Pump
          Enchaînements chorégraphiés sur un step, rythme soutenu. Puis 10 minutes de gainage des abdos.

  • Body-sculpt
          Le Body-sculpt est un cours visant à renforcer et à sculpter principalement le buste et les fessiers à l'aide d'élastiques.

  • Body Otop
         Cours complet avec utilisation de différents matériels, d'intensité moyenne à élevée pour améliorer la condition physique.Body-sculpt
  • Combo cardio renfo
          Combinaison de travail cardio et de renforcement musculaire en alternance tout au long du cours.
  • Gymnastique et gym musique

    Renforcement musculaire généralisé, en musique et d'intensité moyenne, avec éventuellement utilisation d'haltères, de steps, de bâtons, de lests, de ballons etc.

  • Gymnastique douce 

    Pour les personnes qui débutent ou reprennent une activité physique après un arrêt plus ou moins long et pour les seniors.

  •  Pilates

           Méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps par un placement précis, des mouvements lents et contrôlés, une respiration maîtrisée et fluide et un travail sur la                       concentration. Assiduité souhaitée.

  • Qi Gong

    Le Qi Gong (prononcez "tchi kong") est une gymnastique traditionnelle chinoise de santé. Le Daoyin est une méthode qui se base sur des enchaînements de mouvements lents, la respiration et la concentration. Il favorise la souplesse, le calme et le bien-être. Franck est membre de la fédération de Qi Gong.

  • Step-training

    Cours de gym sur step en musique, travail cardio-musculaire avec ou sans petit matériel

  • Sretching
    Mouvements d'étirements très contrôlés, en musique. Améliore la souplesse et participe à la détente générale.

  • Stretch bien-être

    Recherche de bien-être en s'appuyant sur différentes techniques qui aboutissent à la détente musculaire, à l'amplitude articulaire et à la relaxation.

  • Yoga

    Le yoga est un moyen de se recentrer, de se retrouver ou tout simplement de faire une pause. A base de postures, il apaise et calme le mental. Cathy conseille de suivre ce cours avec assiduité.

  • Zumba

    La zumba est un programme de fitness colombien très tonique s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines.


                    





INSCRIPTIONS SAISON 2021/2022:



  • Cotisation annuelle:
    Public Prix
    Gym adultes
    1 ou 2 cours par semaine
    112 €
    Gym  adultes
     3 cours ou plus par semaine
    158 € 
    Gym enfants
    1 cours par semaine
    102 €

     

  • Modalités :
    • Adhésion annuelle non remboursable: 11€ inclus dans la cotisation
    • Supplément de cotisation annuelle pour les personnes résidant hors de La Chapelle-sur-Erdre: 10€
    • Chèques Vacances et Coupons Sport ANCV acceptés.
    • Tarif préférentiel pour les demandeurs d'emploi sur justificatif.
    • Tarif dégressif à partir de la 2ème inscription dans une même famille (même adresse).
    • Des bons à valoir peuvent être accordés par le CCAS en fonction de vos revenus. Faire la demande auprès du CCAS en juin et septembre.
    • Espèces.
       

       


       

    • Documents à fournir :
      • Un certificat médical daté à partir de juin 2021.
      • Une photo d'identité récente format 4x3 cm en couleur

 

Seuls les dossiers complets seront acceptés.

Pensez à prendre rendez-vous chez votre médecin en juin-juillet-août.

 


Dates et lieux d'inscription :

Pour connaître les directives sanitaires ,merci de regarder le site internet: www.topforme.net 
pour avoir les informations en temps réel.


 
  • Début des cours le lundi 06 septembre 2021.

  • Pas de cours pendant les vacances scolaires, le lundi de Pâques, le 1er et le 8 mai, le pont de l'Ascension, le lundi de la Pentecôte et ponctuellement lors de certaines manifestations (ex: Handi'Chap) organisées par la Ville (la salle étant municipale).

planning






Pour consulter le planning, rendez-vous également sur notre site: www.topforme.net
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Page mise à jour le 01/09/2021

 Entraînements : 
Espace forme de la Coutancière
  • Le Lundi de 12h30 à 13h30, de 14h00 à 21h30
  • Le Mardi de 09h00 à 12h00, de 14h00 à 21h15
  • Le Mercredi de 09h00 à 12h00, de 13h30 à 21h30
  • Le Jeudi de 09h00 à 12h00, de 12h45 à 13h30, de 14h00 à 20h45
  • Le Vendredi de 09h00 à 11h45, de 14h00 à 20h30
  • Le Samedi de 09h00 à 11h45

 Bureau du Club : 
Présidente : Clotilde FERREC
Secrétaire : Marie-Anne MOULET
Trésorière : Suzanne NOTELET



 Évènements :  

 News :  

2019Octobre01
STAGES VACANCES SCOLAIRESTop Forme

L'association est fermée pendant les petites vacances scolaire.

Des stages sont organisés. Merci de consulter notre site Internet : www.topforme.net.

 

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