| - Karaté (8/11 ans) : | 115€ |
| - Karaté (12/16 ans) : | 150€ |
| - Karaté (Adultes) : | 195€ |
| - Karaté adultes + Kobudo : | 230€ |
| - Kobudo (uniquement) : | 90€ |
| Lundi | 18h30 à 20h00 | Cours tous grades | Jean-Luc SIEDLIS 6ème Dan | Techniques de base et fondamentaux. Cet entrainement est destiné à ceux et celles qui souhaitent affiner leurs mouvements. Cours approprié pour les débutants et les préparations aux examens de passages de grades. |
| Mardi | 19h45 à 21h00 | Cours ceintures noires karaté | Jean-Luc SIEDLIS 6èmeDan | Entrainement réservé aux avancés à partir de ceinture noire 1° dan. Pratique des katas supérieurs et de leurs significations: bunkaî et selfdéfense. Travail des différents styles de kumité (combat) Enchainements et applications. Rôle des déplacements et de la respiration. Timing et Distance. |
| Mercredi | 15h45 à 17h00 | Cours 12-16 ans Cours adolescent | Christian DESCAMPS 6ème Dan | Initiation et perfectionnement. Préparation aux grades. Travail spécifique en fonction des progressions individuelles et collectives. Positions, distance, contrôle. |
| Mercredi | 18h15 à 19h15 | Cours 8-11 ans | Michel BALLAY 3ème Dan | Initiation. Mise en place des bases. Appréhension de l'espace et du travail avec partenaires, contrôle des mouvements. Techniques de base, rythmes et morphologie. |
| Jeudi | 18h30 à 20h00 | Cours tous grades | Jean-Luc SIEDLIS 6ème Dan | Entrainement toutes ceintures. les différentes techniques sont pratiquées en fonction des niveaux et la mixité des grades permet l'enrichissement de la technique de tous; Techniues de base et applications par niveaux. Notions distance, rythme, contrôle et mouvement, applications selfdéfense, santé et pratique. |
| Jeudi | 18h30 à 20h00 | Cours compétition | Frédéric SIEDLIS 1er Dan | Initiation et pratique de la compétition en Karaté en vue d'une possible participation aux différentes manifestations et championnats sportifs. travail spécifique en Kumité selon les différentes catégories, ../..les enchainements, l'adaptation des techniques aux règlements, à l'arbitrage. Il est envisagé également une préparation aux compétitions techniques Katas. |
| Samedi | 09h00 à 10h45 | Cours tout grades | Christophe RABU 5ème Dan | Cours tous niveaux. Techniques et enchainements simples. Katas de base et avancés. Applications bunkaï et selfdéfense. Notion de distance en kumité. Préparation aux grades. Cours adapté pour les ceintures de couleur. |
| Samedi | 10h45 à 13h00 | Cours ceintures noires | Jean-Luc SIEDLIS 6ème Dan | Grades. Cours adapté pour les ceintures de couleur. Cours spécifique ceintures noires. Travail des katas supérieurs dans différentes directions. Approche et pratique des différents styles de kumité. Les positions et les déplacements avancés. Techniques mains ouvertes et poings fermés. Les enchainements mixant bras et jambes. Notions de sen no sen, go no sen, hanteî, oyo, ... Entrainements par niveaux. |
| Mercredi | 19h15 à 21h00 | Kobudo | Michel BALLAY 3ème Dan | Entrainement aux ustensiles d'Okinawa: Bâton, Tonfa, nunchaku,saî,...permet une complémentarité avec le Karaté. |
| Samedi | 10h30 à 12h30 | Kobudo | Michel BALLAY 3ème Dan | Entraînement et préparation aux grades |
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